一般的なダイエットの運動って、ランニングだったり筋トレだったりがメジャーですよね？

しかし僕が実際に調べて実践した結果、ダラダラ時間を掛けて動くより、「短時間の間で超動く」方が圧倒的に効果が高いんです。

つまり、「全力ダッシュ」です。

全力ダッシュというのは究極の有酸素運動であり、ダラダラ時間を掛けて行うランニング等とは違って飽きが来にくいんです。

そりゃあそうです。

だって終わるの早いですから（笑）

ランニングというのは何十分も走り続けなければいけませんが、全力ダッシュの場合は何セットかやるとしても、ほんの数分程度です。

それに加えて瞬間的に前進の筋肉を極限まで動かす為、全身レベルで脂肪の燃焼が可能です。

そしてその全力ダッシュの中でも最も効果的なものがあります。

それが、「坂道ダッシュ」です。



これは文字通り、坂道を全力で駆け上がるという事です。

この方法の凄い所は、坂道という圧倒的に負荷が掛かる場所で行う方法な為、通常の全力ダッシュの何倍も効果がある所ですね。

その代わりめっちゃきついですが、効果は絶大です。

また、通常の全力ダッシュの場合は100ｍ位は走らなければいけない所を、坂道の場合は50ｍとかでも十分なので、坂道がある所ならどこでも出来ますね。

この50ｍの坂道ダッシュを1日4～5本を3～4カ月も継続して行えば、劇的といっても良いレベルで痩せるので、オススメです。

また、この坂道ダッシュと並行して適度な食事制限やダイエットサプリメントを使って並行して行う事で、その効果は何倍にも上がるので、是非実践してみて下さい。